Tous les samedis à Block'Out Evry-Lisses, rejoignez les cours collectifs de Yoga de Coline&Yang
"Respirer, transpirer, rire, se détendre" voilà ce qu'on vit après les séances de Yoga de Coline&Yang.
Professeure de Yoga certifiée, Coline vous accueille tous les samedis à 15h30 à B'O Possible. Elle nous en dit plus dans son interview :
Bonjour Coline !
En quelques mots peux-tu te présenter : nous expliquer ton parcours et ce qui t'as amené à devenir professeur de yoga ?
Moi, c'est Coline, professeure de Yoga et praticienne massage. Je suis du 91 et je pratique le yoga depuis 5 ans. A la base rien ne me prédestinait à m'épanouir professionnellement dans le corps. J'ai fais des études littéraires très théoriques puis j'ai viré vers la communication mais après quelques années assise derrière un bureau j'ai commencé à avoir la bougeotte et à voyager (France, Japon, Inde, Népal, Thaïlande) et c'est à cette même période que j'ai débuté les formations de professeur de yoga. J'ai derrière moi deux formations en yoga thérapie et une autre en yoga tantra traditionnel. J'ai aussi été formée aux massages Thaï et Ayurvédiques. La beauté du corps humain me passionne ! J'enseigne la yoga thérapie à domicile et en cours collectifs j'alterne entre le tantra, le vinyasa et le hatha.
Quels sont les cours que tu proposes ?
A Block'Out Evry-Lisses je propose du hatha, forme douce et lente tout en étant exigeante pour la souplesse et la force, ainsi que le vinyasa, forme dynamique et rythmée par la respiration et les répétitions. Le yoga n'est pas un sport, il n'y a aucune notion de performance ou de compétition avec soi-même ou les autres. C'est une pratique globale et on oublie trop souvent que cette pratique ne se cantonne pas aux asanas (postures). Le yoga comprend aussi le pranayama (exercices de respiration), la méditation (pas de panique, tout le monde peut y arriver), et la relaxation (pour finir en beauté).
Comment se déroule tes séances en général ?
Mes cours durent 1h30 afin de pouvoir aborder tranquillement tous les aspects cités plus haut. Nous commençons par un warm-up pour réveiller le corps et de s'installer dans le moment présent, puis nous faisons environ 1h d'asanas. La dernière demie heure est réservée d'abord aux pranayamas, puis à une courte méditation et enfin à une relaxation d'au moins 10 minutes, temps minimum requis pour que le corps et l'esprit reviennent au calme et absorbent tous les bienfaits des exercices exécutés précédemment.
Si vous n'avez pas de tapis, Block'Out Evry-Lisses en fourni gracieusement et je fourni sangles et briques.
Je reçois maximum 8 élèves par cours, tous les samedis de 15h30 à 17h.
Pratiques-tu d’autres activités sportives, l'escalade par exemple ;) ?
Comme je le disais, le yoga n'est pas un sport et ça tombe bien car je ne suis pas une fan de sport. En revanche je pratique mon yoga tous les jours, ce qui laisse peu de place à une autre activité physique mais j'ai tendance à avoir des lubies. La dernière en date était l'aïkido et j'aimerais bientôt tester la pole dance. Evidemment, avec mes cours qui se tiennent au Block'Out je n'ai plus d'excuse pour me mettre à la grimpe aussi !
Le yoga peut-il être également complémentaire de la pratique de l’escalade ?
Le yoga travaille les muscles profonds qui servent au maintien (tandis que les muscles secondaires servent à la mobilité), ce qui peut s'avérer utile pour les grimpeurs qui sont souvent gainés pour maintenir leur prise. De plus, améliorer sa souplesse permettra d'aller chercher des prises que vous n'escomptiez même pas atteindre auparavant. Enfin, le contrôle du souffle et du mental qu'apporte le yoga permet de mieux doser son effort.
Comment as-tu connu B'O Possible ?
Grâce à un rendez-vous Tinder (true story) !
Merci Coline pour toutes ces explications (et cette true story dont on aimerait en savoir plus ? !). On a hâte d'être à samedi prochain à Block'Out Evry pour une séance Relax !
Date : Tous les samedis
Heure : 15h30 (durée > 1h30)
Contactez Coline&Yang pour réserver votre place ? :
06 95 04 17 98
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www.colineandyang.com
01 60 86 26 89
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